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开心鲜果:冬天水果的养生,常见水果的养生功效和作用

1.心脏病史-葡萄柚 人体内胆固醇直接影响心血管健康。有心脏病病史的人应该定期体检胆固醇指标。葡萄柚是最好的降胆固醇水果,可以预防多种心血管疾病。葡萄柚中的瓣膜含有天然果胶,对高胆固醇人群有良好的饮食效果。 2.过度用眼——木瓜 如果你长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度使用眼睛,会大量消耗维生素A,维生素A是视网膜感光所依赖的关键物质,你的眼睛会感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力受损。木瓜,它提供了大量的维生素A,此时需要食用。 3.牙龈出血——猕猴桃 牙龈健康与维生素C密切相关。缺乏维生素C的人牙龈脆弱,经常出血、肿胀,甚至牙齿松动。猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果,是对牙龈健康最有益的水果。 4过度用脑——香蕉 忙碌的工作和学习有时会使我们的大脑过度使用。大脑的过度使用直接导致我们体内维生素和矿物质的缺乏。除了感到疲倦,我们的心情也会很低落。这时,香蕉能及时缓解这种症状,使我们从满血中恢复过来。专家建议,每天过度使用大脑会消耗大量的维生素,如有必要,可以补充一些维生素片。 5.防止皱纹——芒果 如果胶原蛋白的弹性不足,很容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶,能 ... 皮肤细胞的活力,促进废物排出,帮助保持胶原蛋白的弹性,有效延缓皱纹的出现。 6.脚气困扰——柳橙 脚气病的原因很多,其中一个与我们体内缺乏维生素B1有关。柳橙富含维生素B1,能促进葡萄糖代谢,有效防治脚气病。 7.苹果 每天吃一个苹果可以使我远离疾病。所以不管你在哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果酸甜、微咸、无毒,具有滋润体液、解渴、健脾止泻、减轻胃部压力的作用。 吃苹果多的人比不吃或吃苹果少的人更不容易感冒,所以最好在冬天吃。 8.山竹 山竹享有「 ”水果皇后”的美誉。山竹具有减少干燥、冷却和散热的作用,使山竹克服榴莲的干燥和发热。此外,山竹还富含蛋白质和脂类,对身体有很好的滋补作用。 9.梨 梨有很好的止咳作用,非常适合冬季食用。梨是一种活泼而有活力的水果。它富含水分,富含维生素和碘的微量元素,能维持细胞和组织的健康,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促进血液向骨骼输送更多的钙。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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