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摘要：出现高血脂症之后，身体通常会出现不良症状。因此，发现高血脂症后，应该注意饮食问题，通过合理的饮食来降低血脂，防止高血脂症持续恶化带来健康问题。
出现高血脂症之后，身体通常会出现不良症状。一般高血脂症在发展过程中，血液变得异常粘稠，正常的血液循环也容易受阻。如果没有针对高血脂症展开治疗，还容易在血管壁形成血栓，这样血管发生病变的概率会增高。因此，发现高血脂症后，应该注意饮食问题，通过合理的饮食来降低血脂，防止高血脂症持续恶化带来健康问题。 高血脂患者在饮食上需要注意哪些方面？ 1、多补充水分 出现高血脂症后，在饮食的过程中需要注意多补充水分，因为水分的充足补充，也是稀释血液的措施。在充足水分补给的情况下，血液中含水量增多，通常可以降低血液的粘稠度，这样对高血脂症的改善也有帮助。 2、少吃高脂肪食物 血脂过高的情况下，对人体健康不利，因此，发现自己血脂过高的人需要注意饮食方面的问题，例如少吃高脂肪的食物。高脂肪的食物摄入过量，通常就会引发肥胖，而且脂肪物质在体内堆积，通常也会导致血脂升高，这样对高血脂症的控制不利。 3、摄入钾元素 血脂过高的人，平时应该多吃富含钾元素的食物，因为钾元素是人体必要的微量元素，进食之后能够促进体内多余钠离子的排泄。在钠元素排泄出体外的情况下，对血压的降低有帮助，高血脂症在发展的过程中，通常会导致人的血压升高，出现高血压的可能性较高。如果可以适当补充含钾元素的食物，通常对高血脂症以及高血压的预防有效果。 4、饮食要清淡 血脂过高的人平时饮食需要注意清淡，少吃辛辣的食物。很多人平时总是爱吃辛辣的食物，辛辣食物 ... 性比较大，这些辛辣成分会对血管造成 ... ，可能会加速血管的病变，同样对高血脂症控制不利。因此，发现血脂过高后，应该少吃辛辣 ... 性食物，避免加重高血脂症。 5、滴酒不沾 高血脂症患者在饮食的过程中需要做到滴酒不沾，避免经常大量饮酒的行为。酒精物质 ... 性就比较大，经常摄入酒精物质还可能会对人的肝脏造成损伤，进而出现脂肪肝。其次，酒精热量较高，经常饮用酒精饮品，还可能会出现肥胖、高血脂症加重的情况。 6、补充不饱和脂肪酸 出现高血脂症之后，需要多补充不饱和脂肪酸，一些富含不饱和脂肪酸的食物可以多吃。例如坚果类食物、深海鱼、水果等都可能含有人体需要的不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸对体内的血清胆固醇、甘油三酯水平降低有利。 7、严格控制食盐摄入量 在日常生活中，高血脂患者尤其要注意控制食盐的摄入量。因为食盐中的钠可导致人体血管壁的收缩，甚至水肿，并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等，这对于血脂高的人来说更有害。目前，医学界推荐的正常人每日摄盐量应小于5克。因此，血脂高的人要严格控制食盐的摄入量，最好保持在5克以下。#超能健康团#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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