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摘要：「”饭后一支烟，赛过活神仙”？！然而，51岁的老王，却因此，险些送命，留下偏瘫，悔恨终身。傍晚，老王因为突发失语，口眼歪斜，被120急救送到了医院。经过检查，高压180mmHg，低压102mmHg，头颅CT显示，左侧基底节、放射冠多发性脑梗塞。医生立刻通过绿色通道，对其进行救治。进过三个多小时的抢救，患者命算是保住了，却留下了偏瘫的后遗症。他，到底经历了什么？原来，老王多年来，一直有高血压的毛病，
「 ”饭后一支烟，赛过活神仙”？！ 然而，51岁的老王，却因此，险些送命，留下偏瘫，悔恨终身。 傍晚，老王因为突发失语，口眼歪斜，被120急救送到了医院。 经过检查，高压180mmHg，低压102mmHg，头颅CT显示， 左侧基底节、放射冠多发性脑梗塞。 医生立刻通过绿色通道，对其进行救治。 进过三个多小时的抢救，患者命算是保住了，却留下了偏瘫的后遗症。 他，到底经历了什么？ 原来，老王多年来，一直有高血压的毛病，虽不严重，却也需靠药物维持。 而老王，有一个不太好的习惯，就是——饭后吸烟。 老王经常叨念「 ”饭后一支烟，赛过活神仙”。 所以，每当吃晚饭，老王都坐在餐桌旁，点上一支烟「 ”吞云吐雾”。 而这一天，与往常一样，老王在饭后，点上烟，刚抽了没几下，便出现了异常。 一开始，老王只是觉得舌头发硬，说话不利索，随后出现了口眼歪斜...... 家人立刻拨打了120急救，将其送医。 医生告诫：「 ”饭后”最忌讳这事，尤其是高血压者 生活中，很多的不良习惯，都会导致脑梗的发生。 其中，饭后吸烟，也是诱因之一，尤其是本身具有高血压者。 老王的脑梗，与其长期饭后吸烟这一个习惯，脱不了干系。 首先，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。 抽烟，不仅会加速动脉粥硬化的进程，还容易让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 其次，饭后一支烟，比平常吸十支烟的毒害还大。 饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。 最后，饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋「 ”飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。 这三件事，也会「 ”加速”脑梗，劝你少做 第一件：大量饮酒 酒精，会导致血压升高，增加脑梗风险。 并且，长期大量喝酒，还容易导致高血脂、动脉硬化等，危害心脑血管健康。 因此，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高血压者，更要滴酒不沾。 第二件：长期熬夜 长期熬夜，睡眠少，大脑得不到充足的休息，反应会变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。 并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。 切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。 第三件：晨练过早 晨练，对身体健康，大有益处。 但是，要切记，不可晨练过早，以免诱发脑梗等，危害生命健康。 清晨，是脑梗高发的「 ”魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。 一旦，过早起床锻炼，容易导致血压波动，诱发脑梗等。 晨练，最好在太阳升起后开始，并且，要注意避免空腹运动。 养护血管，预防脑梗，做好三件事 第一件：吃好 1、多吃蔬果 适当的增加蔬果，有益血管健康。 尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。 这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。 每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。 2、吃多种食用油 多种食用油，搭配吃，对于心脑血管健康，大有益处。 将橄榄油，豆油，生苏油，按2：2：1的比例搭配吃，25-30g/天。 橄榄油，富含油酸类脂肪酸，大豆油，富含亚油酸类脂肪酸，生苏油，富含亚麻酸类脂肪酸。 这样搭配，可摄入三种脂肪酸，，有助于调节脂肪酸平衡，进而改善心脑血管健康。 其中，生苏油，含有大量的α-亚麻酸，被称为「 ”陆地上的深海鱼油”，是人体目前最为缺乏的一种脂肪酸。 α-亚麻酸，可降低轻、中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能。 适当增加这类脂肪酸的摄取，对于血管健康，预防心脑血管疾病，十分有益。 3、少盐少糖 清淡饮食，少盐少盐，有益血管健康。 盐分过高，易导致血压升高，造成脑血管破裂。 糖分过高，不仅容易导致肥胖，也会升高血压，危害脑血管健康。 因此，在饮食上，要注意控制食盐与糖，少吃过咸、过甜的食物。 第二件：喝好 1、多喝水 多喝水，有助于稀释血液，预防血液粘稠，减少血栓的形成，从而降低脑梗的发生。 早上起床后，喝一杯200ml左右的温开水，35-40℃为宜。 晚上睡觉前，喝一杯150ml左右的温开水，此时，不宜喝过多的水。 夜间起夜时，喝一杯100ml左右的温开水，切记，不要喝冷水。 2、常饮茶 茶水，也是血液很好的稀释剂，常饮茶，还可消脂，促排毒，对血管健康，十分有益。 黄花郎荷叶茶，泡水喝，有助于降脂，改善血液粘稠，预防血栓。 用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。 荷叶泡水，能降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液浓粘状态。 小叶苦丁，用其泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。 黄花郎，泡水喝，可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。 3、少饮料 养护血管，要少喝饮料，尤其是碳酸饮料、甜饮料。 长期喝饮料，可能会导致身体水电解质失衡，从而导致血液浓缩，形成血栓噻，容易引发急性脑梗。 长期喝饮料，尤其是碳酸饮料，会增加人体内的碳水化合物和糖分，引发脂代谢和糖代谢的紊乱，从而导致肥胖。 而肥胖，则是多种慢性病发病的根源。 因此，要注意，少喝饮料。 第三件：动好 1、走路 经常锻炼，走走路，对血管健康，尤为有利。 每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。 2、活动双手 活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。 3、活动脚踝 经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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