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摘要：但是错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度地发挥咖啡的作用。咖啡可以改善便秘，这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。饭前、饭后喝咖啡咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响。
很多小伙伴把咖啡当做工作学 ... 好伙伴，因为它可以提神醒脑，在工作疲倦时选一杯自己喜欢的咖啡是一件很快乐的事情。但是错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度地发挥咖啡的作用。 喝咖啡的最佳时间点 有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。专业人士建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？ 早上喝咖啡 一般来说，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。 也有不少人认为，早上一杯咖啡，会让自己早上上班都非常有精神。 饭前、饭后喝咖啡 咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。 不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。另外，在运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著。 疲倦时喝咖啡 咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。 适量、适时喝咖啡 喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响。喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？ 以普通 ... 含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总 ... 量约150～250mg)是可以接受的，超过2杯，可能就有过量的危险。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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