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香蕉这样做,就是「 ”天然助眠药”,失眠的人常吃,让你沾床就睡

香蕉这样做,就是「 ”天然助眠药”,失眠的人常吃,让你沾床就睡。现在人们的生活节奏越来越快,人们的压力也是越来越大,失眠、脱发、熬夜等问题成为现在年轻人的烦恼,尤其是失眠的问题近几年是最困扰年轻人的,许多人为了能有好的休息靠一些安眠药物,长此以往,安眠药对人体的伤害是非常大的,今天,小编给大家分享一道助眠水果香蕉,香蕉含有利于睡眠的褪黑素,具有安神的效果,所以在睡眠之前,可以吃点香蕉,对于失眠的小伙伴来讲,有一定的好处。 香蕉燕麦 By 我是超级珊 配料: 香蕉 2根、生燕麦 适量、牛奶 适量、鸡蛋 适量、坚果 适量 烹饪步骤: 1.香蕉一根压泥 一根切片 2.倒入生燕麦 牛奶 鸡蛋搅拌均匀 3.倒入坚果 4.铺一层香蕉片 椰丝 烤箱预热180度上下火 烤30分钟 5.完成 烹饪小贴士: 1.观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。 2.手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。 3.口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。 购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。 你有过失眠经历吗? 喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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