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摘要：各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。川贝雪耳炖木瓜健康饮食木瓜，味甘性平，果实含番木瓜堿木瓜蛋白酶凝乳酶胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛风湿性关节痛腰膝酸痛等，选购时以质坚实具清香为佳。
各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果价值甚高，与其他药材如南北杏川贝雪耳无花果等结合，更具滋补功效。
普及
热食芒果椰汁黑糯米
芒果，味甘酸性凉，含维生素C芒果酮酸等，有益胃解渴止呕止晕利尿等疗效，以大小均匀饱满色黄白者为佳;芒果核干则能解毒消滞止咳。 健康饮食
热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
普及
青苹果炖芦荟
芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气生津健胃养颜养生清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点（2—3克）。
青苹果，含碳水化合物苹果酸柠檬酸胡萝卜素维生素BC。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气生津止渴健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他的摄入量，达到减肥效果。 健康饮食
无花果南北杏清炖苹果
普及
无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。
川贝雪耳炖木瓜
健康饮食
木瓜，味甘性平，果实含番木瓜堿木瓜蛋白酶凝乳酶胡萝卜素等，用来治疗吐泻腹痛风湿性关节痛腰膝酸痛等，选购时以质坚实具清香为佳。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳润肺散结作用的川贝（药取3克），清新味美得令人停不了口。
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