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老吾老：要想增强免疫力，不可缺少这4种营养素，尽早了解

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老吾老：要想增强免疫力，不可缺少这4种营养素，尽早了解

在日常生活中，对于一些身体比较弱的人群来说，人体的免疫力也比较差，对于健康的人群来说，免疫力都比较强，并且也不容易生病，在这种情况下我们一定要了解一些关于免疫力的常识，因此在日常生活中，关于免疫力其实与人体所需要的营养素有一定的联系，接下来我们不妨了解一下，从补充营养素的角度来说，究竟哪几种营养素可以帮助人们提高免疫力呢？希望对大家有很大的帮助。 【1】补充硒元素 硒元素是人体不可或缺的营养素之一，适当的补充一些硒元素，可以帮助人们起到抗氧化的作用，在一定程度上也可以帮助人们改善免疫力，因此在日常生活中，如果我们想要增强人体免疫力，不妨适当的吃一些含有硒元素的食物。 【2】补充维生素A 在日常生活中，对于一些免疫力低的人群来说，也可以适当的补充一些维生素A，原因就在于维生素A可以帮助人们保护上皮细胞，同时也可以帮助人们增强免疫力，减少一些呼吸道和肠道疾病，可见维生素A与人体免疫系统也是有很大联系的。 【3】补充蛋白质 殊不知，蛋白质这种营养物质与人体的身体健康起着至关重要的作用，如果人体缺乏蛋白质，在这种情况下就会影响自己的免疫力，所以蛋白质与人体免疫力有很大的联系，这一点我们一定要格外的了解，因此在日常生活中，我们不妨适当的吃一些含有蛋白质的食物，比如蛋类、奶类等。 【4】补充维生素E 维生素E是人体不可或缺的一种营养物质，它具有抗氧化的作用，同时也可以帮助人们起到调节免疫力的作用。维生素E是人体免疫功能也有很大的联系，尤其对于老年人和小孩子而言，很容易被一些细菌感染，在这种情况下抵抗力就会下降，所以不妨适当的补充一些维生素E来调理自己的免疫力。 总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了以上这种种营养素与人体免疫力有很大的联系，所以在日常生活中，我们不妨适当的吃一些含有以上这几种营养物质的食物来帮助自己更好的提高免疫力。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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