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远离血栓，要这么做

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远离血栓，要这么做

01 喝好两杯水很重要 早晨4~8点，人血液黏度最高，这种规律性地波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好两杯水很重要。 · 睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息； · 起床前空腹喝200ml水，稀释血液。 02 常吃「 ”天然阿司匹林” 预防血栓，不妨经常食用黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等，这些食物都是「 ”天然阿司匹林”，有清洁血管作用。少吃油腻、辛辣 ... 性食物，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。 03 稳住血压 高血压患者是血栓发生的高危人群。血压控制得越早，能越早地保护血管，预防心、脑、肾损害，其远期预后越好。 04 不要久坐 打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。 05 戒断烟草 长期吸烟的患者一定要对自己「 ”狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。 06 缓解压力 加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应急性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以，还是早点睡觉吧！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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