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摘要：午觉是很多人维持一天精力必不可少的休息时间，科学也证明睡午觉能够显著提高我们的记忆力，一觉过后不但精力得到补充，而且警觉性还有敏锐程度都能大大提高，而且适当的午睡时间还对提升免疫力有一定的好处，对预防冠心病和缓解心血管系统压力都有一定的作用。而且趴着睡还有另外一个副作用就是引起胸闷，影响我们的正常呼吸，导致一场午觉睡下来反而更加不舒服。
午觉是很多人维持一天精力必不可少的休息时间，科学也证明睡午觉能够显著提高我们的记忆力，一觉过后不但精力得到补充，而且警觉性还有敏锐程度都能大大提高，而且适当的午睡时间还对提升免疫力有一定的好处，对预防冠心病和缓解心血管系统压力都有一定的作用。 但是睡午觉并不是怎么睡都可以，还是有一定的注意事项的。 第一点，睡午觉的市场要控制在45分钟左右，超过一个小时的午觉都会让人进入一个深度的睡眠状态，醒来之后反而觉得浑身无力，思维也会跟着变慢，所以一个合格的午觉是快速的才是有效的。 第二点，不要一吃完饭觉得困就急急忙忙地就要睡觉，其实这个时候肠胃正在进行消化，睡觉的话反而容易导致食物倒流，引起胃炎和食管炎，脑部也会因此供血不足，睡醒之后就更加无力和疲乏，所以吃饱饭散步二十分钟后睡午觉才是最佳。 最后对于办公一族来说，因为没有条件躺着睡午觉，都会选择趴在桌面上休息，但是其实这个行为对眼睛是有一定的危害的，容易让眼睛受到过大的压力导致视力短时间模糊，实在是没有条件躺着睡久建议趴着的时候对眼睛做一定的保护措施。而且趴着睡还有另外一个副作用就是引起胸闷，影响我们的正常呼吸，导致一场午觉睡下来反而更加不舒服。 所以睡午觉虽然好处多多，但是还是要注意正确的 ... ，才能在午睡后我们补充精力越睡越精神。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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