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摘要：杰克逊说，在警报出现之前的一个时代，人们很可能就是这样醒来的，在睡眠时间的累积和太阳升起的光线的配合下。但这也有可能使人们在太阳光的照射下醒来。]Handley认为历史上，人们可能o在特定时刻醒来的动机更为个人。，但我们现代对闹钟的依赖实际上是件好事吗？
在我们日常生活中所依赖的所有现代发明中，闹钟可能是最普遍被鄙视的。它刺耳的早晨刺耳的声音把我们从睡梦中惊醒，回到现实中。然而，不管闹钟有多烦人，它们也是让我们起床必不可少的。这就提出了一个有趣的问题：在闹钟变得如此普遍之前，人们是如何醒来的？”
在整个时代，即使是告诉时间的简单动作，也给人类带来了巨大的挑战，我们试图用精心设计的发明来解决这个问题。古希腊人和埃及人发明了日晷和高耸的方尖碑，这些方尖碑可以用太阳的影子来标记时间。早在公元前1500年左右，人类就生产了沙漏、水钟和油灯，它们通过沙子、水和油的运动来校准时间的流逝。这些早期发明中的
是一些创建晨钟的初步尝试，例如蜡烛钟。这些来自中国古代的简单装置嵌入了铁钉，铁钉在蜡融化时释放出来，让铁钉在指定的时间大声撞击下面的金属托盘，惊醒了睡觉的人。[为什么我们不能记住我们的梦想？]
，但这些粗制滥造的发明是不可预测和不可靠的。因此，直到更精确的机械发明被创造出来之前，人类必须依赖另一种更为先天的计时方式：我们自己的内部生物钟。
人类有两种生物过程作为我们自然睡眠和清醒模式的基础：内稳态和昼夜节律澳大利亚皇家墨尔本理工大学的睡眠和心理学。杰克逊在接受《现场科学》杂志采访时说，内环境稳定的主要原理是，我们清醒的时间越长，对睡眠的渴望或入睡的可能性就越大，这是一个由大脑下丘脑区域控制的信号传递过程。然后，“当我们睡着的时候，对睡眠的驱动力在整个晚上都消失了”——她说，
覆盖了这一点，昼夜节律——也由下丘脑的细胞控制——是一个平行的过程，在一天中调节睡眠和警觉的各个阶段。这一过程也受到光明和 ... 的影响，这意味着清醒和困倦的时期通常分别对应于晨光和夜间 ... 。杰克逊说，在警报出现之前的一个时代，人们很可能就是这样醒来的，在睡眠时间的累积和太阳升起的光线的配合下。
宗教暗示在她对英国历史睡眠习惯的研究中，萨沙·汉德利，英国曼彻斯特大学（University of Manchester）的一位早期现代史高级讲师发现，在这个基督教时代，人们通常会把床朝向东方——太阳升起的地方。她说，他们的推理部分是宗教性的，因为人们相信东方是耶稣复活时的方向。但这也有可能使人们在太阳光的照射下醒来。
“很难想象现在的世界里，你睡觉和醒来的方式直接受到太阳落山和升起的影响，”汉德利告诉《生活科学》。
另一个简单但值得注意的事实是汉德利补充说：“像我们今天这样，你没有办法使他们的房子隔音，以防外界的噪音。”对于一个工业革命前以农业为主的社会来说，大自然的噪音可能真的很重要。公鸡的叫声和等待挤奶的牛的叫声会打断人们的睡眠。她说，教堂的钟声也起到了早期闹钟的作用。[原子钟是如何工作的？]
Handley认为历史上，人们可能o在特定时刻醒来的动机更为个人。对现代英国早期的研究表明，在这个时代，早晨被视为一个精神时间，当一个人接近上帝时，可以通过在预定时间起床祈祷来证明。”汉德利说：“人们认为，按计划起床是健康和良好道德的象征。”几乎有一种竞争意识支撑着这一点：你越早起床，上帝就越用身体的力量来宠爱你。
菜鸟，但是到了17世纪，随着第一批家用闹钟（即灯笼钟）的普及，自我觉醒可能变得不那么重要了，由内部重物驱动，会敲响警钟。在19世纪的英国，较富裕的家庭也会雇佣门环鞋帮——人们手持长棍，不停地敲打别人的窗户直到被唤醒。（一些敲门铃的人甚至用吸管对着客户的窗户打豌豆。）这些人工计时器在20世纪30年代和40年代逐渐被廉价闹钟的普及所取代，这是我们今天所知道的闹钟的前身。
，但我们现代对闹钟的依赖实际上是件好事吗？杰克逊不太确定。她说，现在我们往往在周末利用这个机会睡懒觉，“这表明人们需要在一周内通过在晚上早点睡觉来腾出更多的时间睡觉，但我们不这样做。”。相反，我们工作的时间比以往任何时候都晚，时间也比以往任何时候都长，我们的夜晚都被电视、笔记本电脑和手机所侵扰。”“睡眠不是优先考虑的，”杰克逊说所以，除了使用警报之外，我们别无选择。
在这方面，Handley认为历史可以提供一些教训。在近代早期，有证据表明人们非常重视睡眠对健康的益处。”汉德利说：“睡好觉是他们日常保健活动中必不可少的一部分。晚上的
仪式化程度很高：人们饮用催眠性草药饮料，汉德利说，如果我们要从这些历史悠久的人类那里得到一些建议，那就是“把睡眠放在24小时循环的中心位置”。珍惜它，陶醉其中。这是你能为自己做的最好的一件事。”作为额外的奖励，醒来不会太累。
最初发表在Live Science上。
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