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摘要：但是热量却是可以忽略不计的，西葫芦当中还有一种可以激发干扰素的诱生剂，从而可以提高人体的免疫力，西葫芦也有很好的美容作用。挑选西葫芦的窍门：西葫芦表面要非常地光滑，而且有一定的光泽，那这样的西葫芦非常地新鲜。
菜场里随处可见的瓜类 你可别以为都是低热量的哦 不同的瓜所含的热量其实大有区别 像甜度很高的西瓜、老南瓜 热量就是蛮高的 而西葫芦则是低热量 因为西葫芦身体里有一个部位 是热量的集中点 就是它 如果希望自己低热饮食的话 可以把西葫芦籽儿给去掉 西葫芦可以给你提供适量的磷、铁、维生素A 、维生素C这些营养物质，但是它的热量却非常低，它的水分含量很高，高达百分之九十五。但是热量却是可以忽略不计的，西葫芦当中还有一种可以激发干扰素的诱生剂，从而可以提高人体的免疫力，西葫芦也有很好的美容作用。 挑选西葫芦的窍门： 西葫芦表面要非常地光滑，而且有一定的光泽，那这样的西葫芦非常地新鲜。然后再看看它的两头颜色依然是新鲜有光泽的样子 三鲜西葫芦羹 准备食材：西葫芦、笋干、蟹味菇、虾干、小葱 ① 西葫芦去皮后切丝 TIPS： 脾胃虚寒的人最好不要吃西葫芦 ② 虾干切得碎一点 把它在菜中当做调料提鲜 ③ 笋干横着切 切成非常非常细的小段 TIPS： 如果顺着笋干的纹理，笋干老的地方特别难咀嚼，用这个横切的 ... 来切成一段一段的，把它纤维给切断了，所以口感会变得更加的鲜嫩。 ④ 蟹味菇切段 小葱切末 ⑤ 锅子里面倒点热水 先放蟹味菇开始煮 因为这个菌菇是非常耐煮的 而且越煮越香越好吃 ⑥ 再放入虾干、笋干 这三样辅料多煮一会儿 把它们的鲜味都煮到汤里面 待会等西葫芦 放下去了之后 就会很快吸收到鲜美的味道了 ⑦ 水煮开了之后 盖上锅盖 稍微焖那么一分钟 这个时候把火稍微调小一点 有了这三样材料 就有足够的鲜味和咸味 连盐都不用放 它是一道 不用放调味料的菜 ⑧ 一分钟到了 我们把锅盖打开 把火转成旺火 这个时候 就可以放西葫芦了 煮的时间也不能太长 ⑨ 差不多煮三分钟时间 我们就来给它 加一些水淀粉 这样这个汤羹的感觉才会有 加水淀粉的话 我们要把火关到最小 然后倒下去 不停不停的去搅拌它 这个季节 我们的脾胃还有点疲劳 还有点不太想工作 有点倦怠的时候 我们可以多吃一点 这样汤羹类的菜肴免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：西葫芦低脂饮食笋干真姬菇
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