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生吃洋葱可以降低血压吗,还有哪些食物降压效果好

洋葱是让你流泪的蔬菜,但它的美味也将征服你的味蕾,这就是所谓的痛并快乐着!有不少中老年人每天以洋葱为主菜,就是因为听说它有降低血压的效果,甚至还以为吃它就可以停止服用降压药了,这种想法其实并不睿智。 高血压是长年累月不健康饮食和遗传因素导致发生的疾病,血压升高对以后的身体有很大影响,甚至还有患上脑梗的风险,所以患上高血压需要服用药物来控制血压升高,生活中也是可以通过吃降血压食物达到效果的。 譬如说:洋葱,它和其他蔬菜一样,都是富含了丰富的蛋白质和碳水成分,同时洋葱内还存在前列腺素a,这种物质有一定降血压的效果,所以人们会自然认为洋葱存在降血压效果。但是洋葱中所含有的这类成分并不多,而且经过烹饪加工之后,这类物质也会受到影响,即使是生吃也不能达到彻底降压功效,所以不能让洋葱完全代替降压药物,只能说在生活中多吃能有降压效果。 除了洋葱以外,生活中还有其他很多降血压食物,你都知道哪些呢? 1、土豆降压效果非常好 土豆中富含丰富的钾成分,人类想要体力充沛离不开这一元素;而且钾还能促进钠成分在尿液中排泄,从而起到降血压的效果,所以经常吃土豆也能有降低血压的作用。但是要注意土豆虽然适合高血压患者,但是含有丰富的淀粉,如果餐餐都吃的话,也有可能导致体重上升! 2、甜菜不仅是美味 甜菜在生活中充当了「 ”天然食物染色剂”的角色,用甜菜根打成汁和面颜色非常漂亮,而且甜菜根治有一定改善高血压的效果;另外甜菜的吃法也有很多,不仅能榨成汁饮用,还可以烤着吃! 3、鱼肉降血压效果好 鱼肉是很多减肥者的首先肉类,不仅脂肪含量低,而且还能补充身体所需的蛋白质,同时钾元素含量非常高,经常吃鱼肉就能起到降低血压的效果。而且如果是选择含有维生素d丰富的鱼肉种类,降压效果还会更高,比如鲑鱼和金枪鱼等! 但是食物终归是辅助治疗的办法,真正能彻底将血压控制在范围内的还是降压药物!所以大家不要盲目依靠食物,按照医生的建议服用药物才是最好的办法。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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