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摘要：他们在朋友圈晒着朋克养生在熬夜时敷着最贵的面膜在凌晨2点喝着冰啤酒加黑枸杞...作为网瘾资深「”骚年”的叨姐，前些日子，在抖音上刷到一个视频，视频里是这么说的：也不是不困，就是想再等等，至于等什么呢，自己也不清楚，就是想再等等...对于很多人来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有人说，似乎不够夜深的话就睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋
他们在朋友圈晒着朋克养生 在熬夜时敷着最贵的面膜 在凌晨2点喝着冰啤酒加黑枸杞 . . . 作为网瘾资深「 ”骚年”的叨姐，前些日子，在抖音上刷到一个视频，视频里是这么说的：也不是不困，就是想再等等，至于等什么呢，自己也不清楚，就是想再等等... 对于很多人来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有人说，似乎不够夜深的话就睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。 有的人说「 ”夜里大家都已经如梦，没人打扰我，不用担心微信提示，我能安心做我喜欢的事了”。 不少网友表示，尽管知道睡眠对自己很重要，每天也都打算早点睡，可一躺下就下意识地拿出手机，完全无法抵御刷微博、玩游戏等诱惑。这一现象在学生、白领等群体中最常见。究其原因，主要是心理需要没能得到满足。不到时间没法上床睡觉，耗也要耗到那一个点时间再上床。这里面也有一个新的认知：早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种方式。 而据统计，每天有超过5000万的年轻人在熬夜，他们白天被学业、工作和社交束缚，因不能自由的支配自由时间，而产生了一种报复心理，其中18岁-35岁为高发年龄阶段，男女皆有。 夜晚，他们明知道熬夜的危害，却依旧熬夜。 不知不觉的，「 ”报复性熬夜”已经成为当下年轻人的代名词，熬夜、不舍得睡觉、佯装轻松、放纵自我... 仿佛只要不睡，今天就永远不会结束，明天永远不用到来，以伤害身体为代价，来证明自己的时间是真实存在的。 01 熬夜时让我回归真我 朋友小刘是一名业务员，也是一位90后音乐发烧友。 白天，他是一位普通的业务员，谈于客户之间，有时候忙起来，连喝杯水的时间都要挤出来。白天商务打扮的他，到了晚上，他便化身一名「 ”暗夜精灵”，各种潮牌换上身。因为白天的业务忙，跟的紧，又没有闲暇的时间做点自己喜欢的事，晚上他就总喜欢找一群朋友泡吧，玩玩乐器，一玩就玩到凌晨2-3点才不舍的回家，回家睡上4-5个小时，接着上班工作。 我经常问他，你做业务，白天那么忙，每天觉都不够睡，还不下班早点回家上床休息。 「 ”舍不得睡，怪黑夜让人太自由。只有夜里的我，才让我回归本我。它带给我太多自由的力量，是一天中前所未有的最大。有熬夜，才能假装让时间它过得慢些，再慢些。” 02 白天你是社会人，晚上你是原始人 黑夜成了我们一块遮羞布，你可以懒惰，颓废，暴饮暴食，浪费时间。 因为这个时间段，你知道其他人都在睡觉，你不过是利用别人呼呼大睡的功夫来做这些事，于是内心愧疚感顿时荡然无存。 朋友小李一名心理咨询师，叨姐偶尔也会因为一些工作压力，时常找她来开解自己。 前阵子叨姐就出于好奇，问了她一些职业上的经验。 「 ”白天和夜晚完全是两套不同的思维模式。白天咨询的人，往往给人一种端着的感觉，他们的痛苦往往也是经过修饰与克制，有一种隐忍的悲。但到了晩上，你会发现他们的情绪如决堤的洪水，一发不可收拾，嬉笑怒 ... ，哭爹喊娘的比比皆是。你觉得哪种状态下的他们是真实的自己？” 这让叨姐不禁感慨，现代人的生活压力，真的让他们隐藏起了真实的自己。 白天的他们带着面具，游刃有余地处理着工作和生活中的大小事件。 晩上的他们撕开面具，暴露的又是本能、原始、乖张跋扈、肆意妄为。 白天你是社会人，晚上你是原始人。夜晚的自己，就像个演员。因为这个时间段，你可以毫不顾忌的不用在乎任何人。 03 偷来的几个小时，是比别人多活出来的 「 ”夜晚好似有一种魔力，让我沉溺其中无法自拔。” 说这话的正是叨姐的闺蜜——孙酱酱。 「 ”白天大部分的生活都不属于自己，所以晚上一定要抢回点属于自己的时间，就开始漫长的熬夜了。有时候，舍不得睡，不甘心睡！因为一整天下来，只有晚上的时光是属于自己的。可是看到别人的圈子，晒生活，秀恩爱，自己又会想七想八。那句眼一闭一睁，一天就过去了，让我觉得恐怖，所以在夜里会有意识的拒绝早睡，刷刷微博、看看剧、玩玩游戏，总感觉一天并没有失去什么。” 或许「 ”报复性熬夜”的爽感，正是那种来自「 ”补偿心理”的心理防御机制。 按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。 当我们总要花费大量时间用于工作、处理和别人的关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己一个人的时间便少得可怜——说白了，也就只剩晚上仅有的几个小时。 为了”补偿「 ”，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。 不少人觉得晚上是一天中最享受的时光。现代人工作节奏快、压力大，醒着的时间都给了工作、应酬，下了班可能还要在公交车上浪费一两个小时，个人休闲时间被严重压缩。回家了，可能还要哄孩子、陪太太，只有睡前才有一点私人时间。 无论我们是因为什么而熬夜，但内心上都是希望明天更美好。 不过叨姐还是要叮嘱各位：虽然我们的一生有1/3时间是要在床上度过，但在睡眠中，人体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成「 ”夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习和工作。 同时也有一份数据，中国每年猝死的人数在55万以上！ 吓的叨姐赶紧写完这篇稿子，关灯，收拾睡觉 也不是不困，就是想再等等！ 别等了，该熄灯睡觉了！ 祝你们有一个愉快的周末～ 晚安 好梦 么么哒 声明：图片均来自于网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：睡眠熬夜
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