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摘要：「”眼前的黑不是黑，你说的虚是真的虚”。有没有发现，我们这一代人比爹妈那一辈更虚了？从早到晚都在打哈欠；从冬到春都在喊着冷；忘性大，走哪儿东西丢到哪儿；动不动溃疡、上火、腰酸、脱发、头晕，睡不好……看到这些，你是不是也很中枪？一、「”哪哪都虚”，真不是在吓唬你如果你也曾因为「”总感觉不舒服，但就是查不出来原因”去看中医，就很可能会听到这样的评价：「”怎么年纪轻轻，哪哪都虚……”。这句话，真要把人吓
「 ”眼前的黑不是黑，你说的虚是真的虚”。有没有发现，我们这一代人比爹妈那一辈更虚了？ 从早到晚都在打哈欠；从冬到春都在喊着冷；忘性大，走哪儿东西丢到哪儿；动不动溃疡、上火、腰酸、脱发、头晕，睡不好……看到这些，你是不是也很中枪？ 一、「 ”哪哪都虚”，真不是在吓唬你 如果你也曾因为「 ”总感觉不舒服，但就是查不出来原因”去看中医，就很可能会听到这样的评价：「 ”怎么年纪轻轻，哪哪都虚……”。这句话，真要把人吓得半死。哪哪都虚，吾是不是要命不久矣？ 其实，这些「 ”虚”实际上就是「 ”弱”。 体质虚的人，并不是病了，更像一只装了半杯水的杯子，比起装了一整杯水的人，更容易受到外界变化的影响。冬天容易觉得冷，夏天又很怕热，每到换季的时候，一不小心就变成病号。 想想看，当下的小年轻们，谁没点精神压力、作息不好、饮食不当、不爱运动的问题呢？既然养成了不健康的生活习惯，那「 ”虚一点”、「 ”弱一点”也是毫不意外。 二、气虚、血虚、阴虚、阳虚？傻傻分不清楚？ 中医理论的核心是气血阴阳平衡，「 ”体虚”实际要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。 不同的虚症「 ”侵犯”不同脏腑，都有独特的症状表现。总体来说，分为以下几种： 1、 阴虚发热 俗话说，「 ”阴虚则生内热”。津液不足，会导致阴虚不能制火，出现五心烦热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣等问题。 2、 阳虚怕冷 阳气有温暖肢体、脏腑的作用。如果阳虚，会导致在秋冬时节，手脚发冷得厉害，面色苍白、浑身无力、精神不振等表现。 3、 气虚无力 气为动力，气虚的典型症状就是身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语声低微等。就像林黛玉，周身倦怠乏力、懒言少语。 4、 血虚发燥 血为营养，血虚的典型症状是面色发黄或发白，口唇舌头指甲的颜色淡，常头晕、失眠，女性的月经量少、周期长，甚至闭经，常兼有气虚的症状。 三、压力大，更易「 ”虚”，如何改善「 ”体虚”？ 看上去光鲜亮丽的都市白领，很容易受到「 ”气虚”、「 ”阴虚”影响。因为工作压力大，劳神多，更易出现阴津损耗、五心烦热等阴虚现象。比较典型的就是，下午三四点钟，自然界阳气最盛的时候，身体出现烦躁、潮热、口干、情绪易波动，来「 ”火”等情况。 同时，因为久坐、不爱动，导致体内「 ”发动机”动力不足，出现「 ”气虚”情况。通常表现为神疲乏力、喜静、不爱说话、不想动弹等现象。平时需要从饮食、运动等多个方面调整： 1、 坚持运动：在上班的间歇，多抽空出来走走，既可以活动关节，也有助于气血流通。在节假日或下班后，可以选择快走、慢跑等舒缓的有氧运动，释放工作压力的同时，帮助提气补气。 2、 饮食调整：人参鸡汤补气安神，黄芪鲈鱼补气养血、枸杞菠菜汤滋阴明目、黄精炖牛肉补脾益气……中医里有很多药材可以入膳，常吃滋阴、益气的药膳有好处。注意一次不能吃太多，最好细水长流、坚持吃。 如果无法食补调整，也可以选择配伍好的中成药。比如，古汉养生精就主治「 ”补气、滋肾、益精”，用于气阴亏虚，肾精不足导致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力。 养好精气神，中医药大学何教授有妙招 ↑ 这里是视频 ↑ 提醒：四大虚证对应五脏，成因复杂、症状多样。普通患者通常难以自行辨别，建议找有经验的中医诊断后对症下药，千万不能在家随意配药、服药。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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