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摘要："脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。养出好脾胃，需要有健康的生活习惯：1饭后做运动中医有"以动助脾"的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各类型的脾胃病变。如果出现胃肠道疾病，一定要及时就医，切勿盲目自医。
古人云："十人九胃病。"可见自古以来脾胃病都很常见。明末医家孙文胤有一句话："脾胃一伤，则五脏皆无生气。"脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。 养出好脾胃，需要有健康的生活习惯： 1饭后做运动 中医有"以动助脾"的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。 但"饭后"并非指吃完饭立刻就开始散步，时间当以饭后休息十分钟为宜。 如果吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。 2白术茯苓茶 适用对象：腹痛症状明显、肠胃不适者； 材料：白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克； 做法：各材料一起冲泡即可； 功效：白术调和脾胃及止泻；茯苓健脾胃、利水除湿；小茴香暖胃、行气止痛；干姜暖胃。 3揉鼻头、肚脐， ... 足三里 每次揉按鼻头10分钟，能有效改善胃胀气等症状。 另外，揉肚脐也是一种好 ... ，一只手掌或掌根贴肚脐部，另一只手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次15分钟，一日两次。此方能温阳散寒，补益气血、健脾和胃、消食导滞。 足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各类型的脾胃病变。 温馨提示： 夏季养生记住"十二字诀"：少食、少言、少怒、少欲、少卧、少色。 如果出现胃肠道疾病，一定要及时就医，切勿盲目自医。 看到最后，猜你喜欢 中医祛湿健脾有 ... ：湿气入体，不用怕 决明子夏秋之"子"祛火、明目、助眠 胃火过旺怎么办？两个去火穴，没事对按两下 点击【了解更多】养生知识白术茯苓养胃免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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