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摘要：医生说，血脂之所以会升高，主要原因还是饮食，如果饮食不控制，即便你饭后运动，有时候血脂依然会升高，这就好比，饮食不控制，健身效果同样不会好。另外，三高常常是一起出现，所以如果有高血脂的人，也更容易出现高血压，高血糖。那么，要想控制好血脂，我们除了不要吃上述两种食物之外，平时应该多饮白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当运动，不要吸烟酗酒，不要熬夜，同时还应该定期到医院检查一下血脂。
很多人在体检的时候发现血脂升高，于是经常找医生咨询，为什么血脂会升高，血脂升高对健康有什么影响？ 医生说，血脂之所以会升高，主要原因还是饮食，如果饮食不控制，即便你饭后运动，有时候血脂依然会升高，这就好比，饮食不控制，健身效果同样不会好。 那么，究竟哪些食物会升高血脂？ 第一，含有高饱和脂肪酸的食物，脂肪酸又分为两种，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，肥肉，动物油，油炸食物等等，富含的脂肪酸均以高饱和脂肪酸为主，长期进食高饱和脂肪酸的食物，容易引起血脂升高，而坚果，植物油中主要富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于稳定血脂大有帮助。 第二，高糖食物，大多数人都喜欢甜食，而很少有人愿意吃苦的食物，比如苦瓜，这是因为我们的身体对甜味会更加敏感，含糖高的食物，吃起来口感也更好，但是如果进食太多高糖食物，会导致热量摄入过多，热量进入体内后也容易转化成脂肪，像碳酸饮料，甜的饼干等零食，奶酪等，均属于高糖食物。 人们对食物的诱惑难以抗拒，但是越美味越难以抗拒的食物，对健康的影响也越大，短暂的血脂升高，也许没事，但是如果血脂长期处于一种高水平状态，就很容易诱发动脉粥样硬化，继而发生心脑血管疾病的风险就升高了。 另外，三高常常是一起出现，所以如果有高血脂的人，也更容易出现高血压，高血糖。 那么，要想控制好血脂，我们除了不要吃上述两种食物之外，平时应该多饮白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当运动，不要吸烟酗酒，不要熬夜，同时还应该定期到医院检查一下血脂。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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