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保肝护肝首选搭配:硒元素加B族维生素(附食疗推荐)

肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。把人比作是机器,肝脏可以说机器的核心部件之一,任何时候都不能停止运作,所以说,肝是很累的,我们应该怎样进行补肝护肝呢? 今天我给大家推荐补肝护肝的一对黄金搭档,又送给大家一堆干货了。 为什么补硒能保护我们的肝脏? 硒改善我们的免疫功能状态,提升我们的免疫能力,尤其是针对乙肝和肝癌。因为硒在体内维护我们正常机体的发育生长,维护我们正常免疫功能状态。硒能够阻断黄曲霉素和机体的一种结合。 肝出问题了,也有很大的原因是因为身体遭到了病毒的侵袭,体内区分硒元素,就很容易会导致体内病毒突变,损害肝脏,而且肝功能异常的话,人的免疫系统也会受到影响,免疫力下降了,抑制病毒生长的能力就下降了,硒元素又是一种比较强效的免疫调节剂,缺乏了它,病情很容易反复。 所以这样看来,硒元素对保护肝脏还是起着很大的作用的,肝不好的人应该需要多补充硒元素,来修复肝细胞,保护肝脏预防肝病。我一直主张,药补不如食补,而且长时间依靠药物,身体也会对其产生很大的依赖性,大家都知道药三分毒,也是会对身体带来一些影响的,所以不如从我建议从食补做起,经常吃点这些是食物,补充硒元素,保护你的肝脏。 硒含量比较高的食品有哪些? 动物的内脏、肝脏、肾脏含硒量都非常高,但是人体本身不能够合成硒元素,必须通过食物这种微量元素外援性的摄入。动物的内脏尤其是肾含硒量最高,植物的如韭菜、桂圆、桑葚干、龙豆含硒量也很高。 还有一个非常重要的微量元素就是维生素的B族: 维生素B族和硒元素在抵抗肝癌的过程中是黄金搭档、黄金组合。如果缺乏维生素B族比我们亚硝酸盐转变成亚硝酸胺对肝脏的损害更大。硒和维生素B族组成黄金组合共同预防肝癌的发生。缺乏维生素B族的危害比亚硝酸盐还要大,如果不注意补充维生素B族的话将有可能导致可怕的肝癌。 中药食疗推荐 一、枸杞 可能很多人都知道枸杞的养肝明目的效果很好,经常会用枸杞泡水喝,确实,枸杞中含有较多的多糖、钙、核黄素和氨基酸等营养物质,这些营养成分对保护肝脏都有好效果,可以促进肝细胞的修复,维护肝脏功能正常运转,肝不好的不妨经常食用枸杞或用其泡水喝,肝功能或会慢慢的好起来。杞菊茶就是不错的选择,清肝明目,清热解毒。 二、蒲公英 蒲公英中的维生素和矿物质的含量非常丰富,可以很好的养护肝脏,其清热解毒的功效也很出名,常用蒲公英泡水喝,可以排肝毒、去肝火,修复受损的肝细胞,尤其对于喜爱喝酒的来说,效果更好,蒲公英可以帮助缓解喝酒给肝脏造成的伤害。 三、葛根 葛根不仅能食用,还具有药用价值,可能大多数人知道葛根的功效是保护心血管、滋养肌肤,其实葛根也有保护肝脏的作用,肝不好的人常食用葛根,能够很好的恢复正常肝脏机能,促进胆汁的分泌,防止脂肪在肝脏内堆积,加强了肝脏的排毒解毒的功能,对养护肝脏很有益处,也很适合日常养生。葛粉泡水喝,葛根煲汤都是不错的选择。 除了饮食,我建议肝不好的人平时也要多多运动,促进体内的新陈代谢和血液循环,减慢肝脏的衰老速度,提升肝功能,体内的代谢快了,也就减轻了浪子的负担,多余的毒素、脂肪和废弃物也能够被肝脏及时的分解和排出了,对保护肝脏还是很有帮助的。 我是李医生,欢迎关注留言,带你学习积累健康知识!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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