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摘要：血管，人体流经血液的管道，血管遍布人体全身。血管的健康直接关系到了人们的自身的寿命长短。一汤匙秋麻酸粉含有3800毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。
血管，人体流经血液的管道，血管遍布人体全身。血管的健康直接关系到了人们的自身的寿命长短。 19世纪法国名医卡萨尼斯有句医学名言——"人与血管同寿"。 血管一老，全身就跟着老了，随着现代生活水平的提高，过多的脂肪摄入，以及不规律的饮食生活，给自己的血管带来了巨大是损害。 例如我们所熟悉的冠心病，心肌梗死，动脉粥样硬化等，由于人数众多，已成为超过癌症，成为了死亡率最高的疾病之一。 近几年，我国人民的生活水平的不断提升，越来越多的人患上了所谓的富贵病，最新数据显示，我国每年都有300万人死于心血管病，也就是说每10秒，就有一个人因为心血管疾病，丢失自己的生命。 血管健康人添寿，身上3个地方是血管健康的"晴雨表"，平时一定要多检查 1、摸手腕 摸手腕其实就是看看自己的脉搏，感受自己心脏跳动的情况。正常情况之下，青壮年心脏跳动的频率是在60-100次之间。 当我们锁骨下面的动脉有血栓、出现狭窄情况的时候，对我们的脉搏跳动也是会有影响的。 如果你发现自己的心跳出现过快、过慢或者是出现紊乱的情况，就需要引起重视，及时找到原因。 如果同时还出现头晕、走路不稳等情况的时候，就要赶快到医院进行相关检查和治疗了。 2、摸脚背 当我们用触摸脚背的时候，可以感受到上面脉搏跳动的节奏，他也是反应我们的血管健康的一种重要方式。 这个部位的跳动是根据个人来决定的，可能有些人天生就比较弱一点，大家就不必过于紧张。 如果是你发现自己脚背的跳动相对之前来说，出现了明显减弱，而且还伴有所有波动不对称的情况，就需要我们引起重视，有可能是动脉硬化所导致的。 长时间处于这种情况之下，就会出现明显的脚部疼痛、伤口不能愈合的情况。 3、摸腿部 当发现自己的腿部开始出现浮肿，那就更要注意。水肿，就是我们用手按压腿部的时候，会出现一个一个较深的印子，并且短时间内不会轻易弹回来。 如果是健康人，面对水肿只要适当的运动，排除体内的湿气就可以恢复。如果在短时间不能恢复的话，就可能是脏功能不全、静脉曲张、腿部血栓问题导致的。 医生提醒，做好4事，血液不黏稠，血管到老也不堵 1、 少食用速生食物 现在商人为了经济利益，迫使植物的生长周期与动物的饲养周期越来越短，其自身所含有的营养物质越来越少。 比如现在我们所吃的鸡，在笼子里养几个星期就到了餐桌上，这些鸡甚至连阳光都很少看到，很多鸡自己都因缺钙骨折，怎么会有营养提供给我们。 而且为了减少饲养周期，他们还会在饲料里添加各种激素，这些药品残留物最终都停留在了我们的体内，为我们的健康带来严重的损害。 2、少吃过度加工食品 现在的食品，在加工的从过程中，往往会添加各种添加剂，增加多种工序，使其达到长期储存、口味鲜美的目的。 但过度加工破坏了很多微量营养，维生素等微量营养是很容易被破坏，却会带来对我们血管和健康有害的物质。 正是由于以上的原因，我们现在所食用的食品和几十年前的食品相比，在形式上看起来相同，其实本质上已经完全不同了。 3、多补充秋麻酸 秋麻酸脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体血管细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。 研究表明，当人们长期缺乏秋麻酸，血管会加速硬化，容易形成血栓。 经常补充秋麻酸，可以降低胆固醇，减少血管壁弹性，对高血压、冠心病都有显著的帮助。 由于秋麻酸主要存在少数植物及深海鱼类中，所以中国人普遍摄入不足。大家可以通过食用秋麻籽粉来补充。 一汤匙秋麻酸粉含有3800毫克的不饱和脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。 4、坚持经常锻炼 有句话说，越锻炼，血管越年轻，有研究认为，经常坚持适当的锻炼对于预防心脑血管疾病有很好的作用。 例如游泳，快步走等有氧运动，可以改善人的心肺功能，改善人体的心血管血流，对于血液循环，新陈代谢有很好的作用，坚持经常锻炼，还能增强血管壁的弹性，有助于保护血管。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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