以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!
摘要:实际上,早上醒来后是一天中的黄金时间,为了身体健康,千万别做那些令健康受损的事。早上醒来后,哪些使健康受损的事不能做?因此,早上醒来后饮用温开水较为健康,切勿直接喝冰水。

随着现代人的生活节奏的加快,人们或多或少地承担着各种压力。长此以往,许多人的身体都处于亚健康状态,越来越多的人开始注意到养生这一话题。实际上,早上醒来后是一天中的黄金时间,为了身体健康,千万别做那些令健康受损的事。 早上醒来后,哪些使健康受损的事不能做? 1、揉眼睛 的确,早上醒来后揉眼睛仿佛是大多数人的习惯之一。但事实上,起床后揉眼睛有损眼睛健康。因为人在早上醒来后眼周都有分泌物存在,揉眼睛的时候极易将脏东西带到眼睛中造成眼部的感染。除此之外,对于糖尿病、高血压一类的慢性疾病患者而言,若早上醒来揉眼睛时用力稍猛,极容易导致眼部血管破裂,影响眼部健康。 2、喝冰水 早上醒来后喝冰水会使胃肠黏膜骤然遇冷,导致开放的毛细血管收缩,极易引起胃肠不适,引发腹痛、腹泻等症状。因此,早上醒来后饮用温开水较为健康,切勿直接喝冰水。 3、起床过猛 当人处于睡眠状态时,人体内的各组织器官大多处于半休眠的状态。人体处于睡眠状态时一般血压比较低,刚苏醒时血压会快速上升。此时,如果醒后立即起床太快太猛,很有可能因血压突然升高导致心脑血管病的急性发作,危及人体健康。所以,醒来后不要立即起床,稍躺片刻再慢慢坐起更为稳妥。 4、吸烟 老烟民总有晨起吸烟的习惯,从表面上来看仿佛并无大碍。但起床后马上吸烟的人会摄入更多的烟焦油、尼古丁等致癌物质,大大提高了晨起吸烟者罹患肺癌的几率。 5、醒后立即小便 一觉醒来,膀胱大多处于充盈状态,排尿感较为明显。但越是尿意紧迫,越不可立即起身小便,对于男性患者而言,直立位小便更属禁忌。醒后立即小便在短时间内膀胱会迅速排空,极易引起头晕,严重的还会出现排尿性晕厥。因此,即便再急,也不要马上起身往厕所跑,而是要慢慢起身,在床边坐上几分钟,再去厕所。 俗话说,「 ”一日之计在于晨”,早晨起床意味着一天的开始,它影响着人们一整天的生活状态,也影响着人们的身体健康。但是,当我们从睡梦中苏醒,经常会因自己的喜好或日常习惯在不知不觉中犯下错误,导致健康受损。因此,在清晨起床过程中应多多注意,那些使健康受损的事万不能做。#超能健康团#免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
本文标签:睡眠健康养生
特别申明:本文内容来源网络,版权归原作者所有,如有侵权请立即与我们联系(devmax@126.com),我们将及时处理。